【健康阳光宝贝】太极拳解

健康阳光宝贝太极拳

  

     身虽动,心贵静;气须敛,神宜舒。心为令,气为旗;神为主帅,身为驱使。刻刻留意,方有所得。先在心,后在身。在身,则不知手之舞之,足之蹈之,所谓“一气呵成”、“舍己从人”、“引进落空”、“四两拨千斤”也。

  须知:一动无有不动,一静无有不静。视动犹静,视静犹动。内固精神,外示安逸。须要从人,不要由巳。从人则活,由己则滞。尚长气者无力,养气者纯刚。

  彼不动,己不动,彼徵动,己先动。以己依人,务要知己,乃能随转随接;以己粘人,必须知人,乃能不后不先。

  精神能提得起,则无迟重之虞;粘依能跟得灵;方见落空之妙。往复须分阴阳,进退须有转合。机由己发,力从人借。发劲须上下相随,乃能一往无敌;立身须中正不偏,方能八面发挥支撑。静如山岳,动若江河。迈步如临渊,运劲如抽丝。蓄劲如张弓,发劲如放箭。

  行气如九曲珠,无微不到;运劲如百炼钢,何坚不摧?形如搏兔之鹘,神似捕鼠之猫。曲中求直,蓄而后发。收即是放,连而不断。极柔软,然后能极坚刚;能粘依,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。渐至物来顺应,是亦知止能得矣!

 

  掤南 捋西 挤东 按北 采西北 挒东南 肘东北 靠西南 ——方位。

  坎,离,兑,震;巽,乾,坤,艮——八门。

  方位八门,乃为阴阳颠倒之理,周而复始,随其所行也。总之,四正、四隅不可不知也。

  夫掤、捋、挤、按是四正之手,采、挒、肘、靠是四隅之手。合隅、正之手,得门、位之卦。以身分步,五行在意,支撑八面。

  五行:进步火,退步水,左顾木,右盼金,定之方中土也。

  夫进退为水火之步,顾盼为金木之步,以中土为枢机之轴。怀藏八卦,脚跐五行,手步八五,其数十三,出于自然。十三势也,名之曰“八门五步”。

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