健康阳光宝贝 - 中国功夫|八段锦|太极拳|预防病毒|少林易筋经
原来比较懒散站没站相坐没坐相，现在见到我的人都说我挺胸拔背的特别精神，气色也非常不错。
由于工作的原因应酬很多，原来体形肥胖，现在体形匀称，固然锻炼的原因但是也注意饮食了。没锻炼前，吃饭不知饥饱一样，晚上喝完酒很晚还要吃烤羊肉，现在经过锻炼自己能够感到吃多少合适，稍微多了就不太舒服，对肌体的感觉很敏锐，只吃适量的食物，特别舒服，以前白酒半斤的酒量，身体状况差了后喝三两就醉了，经过锻炼现在六两都没反应。
再就是在练八段锦时要经常多问几个为什么，一个动作为什么这么做?要达到什么目的? 比如 攥拳怒目增气力，马步一定要稳，腰部发力，带动上臂小臂出拳，然而为啥要伸出大拇指往下再反转手掌收拳呢?反转手掌的时候怎么用力? 这些大家可以注意下。
有朋友喜欢理论的可以看下曲黎敏的 黄帝内经 ，在此基础上可以再看看她讲的八段锦，虽然曲黎敏讲得有点虚，还是可以增加不少理论知识的，对领悟八段锦还是有帮助的。
八段锦跟太极拳有异曲同工之效,但比太极拳简单易学.一般一周能学会动作,一月能熟练,三月后可适当配合呼吸\意念进行练习.对于一些”亚健康”现象有一定作用,但显效也要在一月之后,每周需练五天以上,每天1-2遍.
