中国功夫

2020-09-28健康阳光宝贝阅读(11)评论(0)赞(0)

　　八段锦口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。   　　两手托天理三焦口诀 　　动作说明：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨...

2020-08-30健康阳光宝贝阅读(66)评论(0)赞(0)

　　练一辈子打不过九难，笑傲方正练一辈子略胜左冷禅不及东方不败，其他书里没人练。 很厉害，少林基本就靠他撑场面，但是又不能写的少林高手天下无敌，所以有弱化，比如什么修为不足      看天龙里的描述甚...

2020-08-24健康阳光宝贝阅读(53)评论(0)赞(1)

　　筋，为联系形骸之物，故先易筋，筋易而无处不易矣。 　　髓，为出入灵明之区，故必洗髓，髓洗而无微不洗矣。   　　筋何贵乎易?按秘书说∶日月为易，象阴阳也。易系辞∶生生之谓易。注∶阴阳转易，以成化生。是易为变化之总名，改换之殊称...

2020-08-20健康阳光宝贝阅读(58)评论(0)赞(1)

　　少林易筋经共计十二势，其预备势为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。   　　第一势：韦驮献杵第一势 　　两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对(10厘米左...

2020-08-17健康阳光宝贝阅读(55)评论(0)赞(1)

　　在少林易筋洗髓功中，“易筋经六式”作为“吐纳、拉筋、垂吊、拍打、打坐”五个重要组成部分中“拉筋”环节的功法之一，很好地继承了古代传统功法的基本特点，动作刚劲有力、刚柔相济。其功法特点与作用机理如下—   　　练养形体 筑宅寓神...

2020-08-16健康阳光宝贝阅读(59)评论(0)赞(0)

　　练习易筋经一个多月，身体发生了一些奇特的变化。首先，在航医室检查血压时，历时两年多的临界高压140多——90多，突然变成120多——70多，医生问我是不是吃过降压药，我说没有啊，医生说不吃药血压一般不会降，我听了，微笑不语：难道是易筋经...

2020-08-15健康阳光宝贝阅读(68)评论(0)赞(0)

  　　八段锦的历史悠久，流传很广，流派又多，但八段锦的动作和歌诀总是大同小异，经受住了实践的考验，可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。 　　八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如，在我们的日常生活和生产劳...

2020-08-10健康阳光宝贝阅读(97)评论(0)赞(0)

　　最近全国各地连续发现确诊的冠状病毒感染肺炎的病例，由于人口大量流动的当口，很多人都因此平添了一份担心，但比担心更重要的是了解和预防病毒。   　　首先冠状病毒在自然界中是一种较为常见的病毒，目前已知的可感染人类的冠状病毒共有七...

2020-08-10健康阳光宝贝阅读(70)评论(0)赞(0)

　　“太极拳健康工程”以武术中群众喜闻乐见的“太极拳”为载体，旨在形成特色明显、技术适宜、形式多样、科学规范的太极拳全民健身服务体系。   　　按照工程实施方案，到2030年，我国将建立起以“太极拳健康工程”为核心的太极拳公共服务...

2020-08-09健康阳光宝贝阅读(67)评论(0)赞(0)

　　我练八段锦有五年左右了，得益匪浅，经常在健康阳光宝贝学习八段锦，我将陆续把自己的健身经历写出来，希望对朋友们有所帮助。   　　我自小体弱多病，不爱锻炼，用古话来说，真是手无缚鸡之力。平时站没站相坐没坐相，以至于10年前开始几...