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中国功夫

八段锦口诀及动作说明

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  八段锦口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。     两手托天理三焦口诀   动作说明:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨...

少林易筋经十二势解说

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  少林易筋经共计十二势,其预备势为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。     第一势:韦驮献杵第一势   两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左...

少林易筋洗髓功 易筋经六式

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  在少林易筋洗髓功中,“易筋经六式”作为“吐纳、拉筋、垂吊、拍打、打坐”五个重要组成部分中“拉筋”环节的功法之一,很好地继承了古代传统功法的基本特点,动作刚劲有力、刚柔相济。其功法特点与作用机理如下—     练养形体 筑宅寓神...

八段锦对人体确有健身疗病的良好作用

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    八段锦的历史悠久,流传很广,流派又多,但八段锦的动作和歌诀总是大同小异,经受住了实践的考验,可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。   八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如,在我们的日常生活和生产劳...

新型冠状病毒预防措施

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  最近全国各地连续发现确诊的冠状病毒感染肺炎的病例,由于人口大量流动的当口,很多人都因此平添了一份担心,但比担心更重要的是了解和预防病毒。     首先冠状病毒在自然界中是一种较为常见的病毒,目前已知的可感染人类的冠状病毒共有七...

太极拳健康工程

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  “太极拳健康工程”以武术中群众喜闻乐见的“太极拳”为载体,旨在形成特色明显、技术适宜、形式多样、科学规范的太极拳全民健身服务体系。     按照工程实施方案,到2030年,我国将建立起以“太极拳健康工程”为核心的太极拳公共服务...




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