标签：健康阳光宝贝

2020-08-09健康阳光宝贝阅读(61)评论(0)赞(0)

　　我练八段锦有五年左右了，得益匪浅，经常在健康阳光宝贝学习八段锦，我将陆续把自己的健身经历写出来，希望对朋友们有所帮助。   　　我自小体弱多病，不爱锻炼，用古话来说，真是手无缚鸡之力。平时站没站相坐没坐相，以至于10年前开始几...

2020-08-08健康阳光宝贝阅读(59)评论(0)赞(0)

　　最近新型冠状病毒来袭，为预防病毒，专家建议出门需要佩戴口罩，网友们也自发组织起了口罩行动。但是很多人也是一脸蒙蔽不知道口罩该如何去选!   　　首先健康阳光宝贝和大家分享一下最常见的KN95与N95口罩有什么区别呢? &nbs...

2020-08-07健康阳光宝贝阅读(62)评论(0)赞(0)

　　八段锦功法强调“意、气、形”的配合，如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱满，受到事半功倍的效果，下面健康阳光宝贝结合自己多年教学实践，对八段锦的呼吸方法谈谈自己的拙见。   　　...

2020-08-06健康阳光宝贝阅读(66)评论(0)赞(0)

【健康阳光宝贝】易筋经总论 膜论和内壮论      总 论   　　译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其...

2020-08-06健康阳光宝贝阅读(63)评论(0)赞(0)

　　易筋经是根据阴阳五行及人体经络学说发展而来，强调天人合一的同时还要遵循人体运行的科学规律。因此，易筋经的各势设置及动作都具有一定的科学内涵，练习者要掌握每一动作的练习要点，避免常见错误，用最为正确的方法练习才能起到易筋经的功理作用，达到...

2020-08-05健康阳光宝贝阅读(59)评论(0)赞(0)

        太极拳【十三势歌 】  　　清乾隆年间山右王宗岳  健康阳光宝贝 　　一名长拳，一名势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、...

2020-08-05健康阳光宝贝阅读(55)评论(0)赞(0)

　【健康阳光宝贝】24式简化太极拳—起势        太极拳—起势   　　(1)两脚平行并拢站立，两手自然下垂，轻贴两腿外侧，下颏微内收，头颈中正，两肩松沉，胸腹舒畅，意识集中...