坚持练八段锦五年后的身体感受 八段锦健康经历
我练八段锦有五年左右了,得益匪浅,经常在健康阳光宝贝学习八段锦,我将陆续把自己的健身经历写出来,希望对朋友们有所帮助。 我自小体弱多病,不爱锻炼,用古话来说,真是手无缚鸡之力。平时站没站相坐没坐相,以至于10年前开始几...
我练八段锦有五年左右了,得益匪浅,经常在健康阳光宝贝学习八段锦,我将陆续把自己的健身经历写出来,希望对朋友们有所帮助。 我自小体弱多病,不爱锻炼,用古话来说,真是手无缚鸡之力。平时站没站相坐没坐相,以至于10年前开始几...
最近新型冠状病毒来袭,为预防病毒,专家建议出门需要佩戴口罩,网友们也自发组织起了口罩行动。但是很多人也是一脸蒙蔽不知道口罩该如何去选! 首先健康阳光宝贝和大家分享一下最常见的KN95与N95口罩有什么区别呢? &nbs...
八段锦功法强调“意、气、形”的配合,如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法,那将会使练习者气血充润,动作更加饱满,受到事半功倍的效果,下面健康阳光宝贝结合自己多年教学实践,对八段锦的呼吸方法谈谈自己的拙见。 ...
【健康阳光宝贝】易筋经总论 膜论和内壮论 总 论 译曰,佛祖大意,谓登正果者,其初基有二:一曰清虚,一曰脱换。能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其...
易筋经是根据阴阳五行及人体经络学说发展而来,强调天人合一的同时还要遵循人体运行的科学规律。因此,易筋经的各势设置及动作都具有一定的科学内涵,练习者要掌握每一动作的练习要点,避免常见错误,用最为正确的方法练习才能起到易筋经的功理作用,达到...
太极拳【十三势歌 】 清乾隆年间山右王宗岳 健康阳光宝贝 一名长拳,一名势。长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。十三势者,掤、...
【健康阳光宝贝】24式简化太极拳—起势 太极拳—起势 (1)两脚平行并拢站立,两手自然下垂,轻贴两腿外侧,下颏微内收,头颈中正,两肩松沉,胸腹舒畅,意识集中...