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【首支“内地核酸检测支援队”全员抵港】预防新冠病毒,要坚持使用正确及科学的洗手方法

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  连日来新型冠状病毒疫情持续肆虐,专家及媒体反复呼吁大家提高警惕,做好防护措施。   在这个非常时期,除了“不前往人口密集的公共场所、不聚会、定时开窗通风、避免过度劳累、肉类产品做熟吃、不吃野味”等注意事项之外。     还有一...

少林易筋经十二势解说

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  少林易筋经共计十二势,其预备势为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。     第一势:韦驮献杵第一势   两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左...

八段锦对人体确有健身疗病的良好作用

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    八段锦的历史悠久,流传很广,流派又多,但八段锦的动作和歌诀总是大同小异,经受住了实践的考验,可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。   八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如,在我们的日常生活和生产劳...

太极拳健康工程

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  “太极拳健康工程”以武术中群众喜闻乐见的“太极拳”为载体,旨在形成特色明显、技术适宜、形式多样、科学规范的太极拳全民健身服务体系。     按照工程实施方案,到2030年,我国将建立起以“太极拳健康工程”为核心的太极拳公共服务...

八段锦呼吸方法 八段锦整套动作

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  八段锦功法强调“意、气、形”的配合,如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法,那将会使练习者气血充润,动作更加饱满,受到事半功倍的效果,下面健康阳光宝贝结合自己多年教学实践,对八段锦的呼吸方法谈谈自己的拙见。     ...

易筋经功法浅析

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  易筋经是根据阴阳五行及人体经络学说发展而来,强调天人合一的同时还要遵循人体运行的科学规律。因此,易筋经的各势设置及动作都具有一定的科学内涵,练习者要掌握每一动作的练习要点,避免常见错误,用最为正确的方法练习才能起到易筋经的功理作用,达到...




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